Ручной массаж и его особенности
Массаж, возникнув тысячелетия назад, сохранил и до наших дней свою актуальность. Этот медицинский метод активно применяется как лечебно-профилактическое, гигиеническое, общеоздоровительное средство. Разные народы и культуры имели свои массажные приемы. Миграция народов на протяжении многовекового развития привела к тому, что массажные секреты перемешались и распространились по всей планете. За это время приемов, методик и видов массажа появилось великое множество. Но в какой части не проводился бы он, по какой методике и на что не был бы направлен, лучшим считается массаж, который делается руками.
Основные параметры массажа
В последние годы популярность массажа достигла пика популярности, его стали изучать и развивать с научным подходом. Его успешно применяют травматологи, хирурги, гинекологи, терапевты, кардиологи, невропатологи, спортивные врачи и реабилитологи.
Последние исследования, глубоко и пристально изучившие воздействие на организм человека различных техник массажа, расширили возможности применения его для нормализации физиологических процессов организма, повышения защитных функций и максимально возможного снижения зависимости и необходимости в фармакологических препаратах.
Массаж — это комплекс приемов рефлекторного и механического воздействия, направленного на человеческий организм путем давления, трения, вибрации, проводимых в непосредственном контакте с поверхностью тела. Манипуляции осуществляются руками или специальными аппаратами.
Он бывает:
- общим — массируется последовательно все тело;
- местным — массируются локально выборочные части тела.
Исходя из поставленных задач, различают массаж:
- гигиенический;
- спортивный;
- лечебный;
- антицеллюлитный;
- детский;
- самомассаж.
Время и последовательность проведения
Время сеанса ручного массажа варьируется от 10 минут до 1,5 часа. Длительность зависит от количества и размера зон, которые необходимо промассировать, поставленных целей, пола и веса пациента. Помогает определиться правильная диагностика.
Примерное время, затрачиваемое на массаж отдельных участков тела: шея, таз, спина требуют не менее 20 минут. На верхние конечности массажист потратит около 15 минут, на ноги — около 20, на грудь и живот — минут 15-20. Кроме того, необходимо время на подготовку поверхностных слоев кожи к активному массажу и на то, чтобы успокоить ее после процедуры. Последовательности массирования разных зон могут различаться.
Во время массажа, происходит значительное ускорение обменных процессов, в не меньшей степени, нежели при физических нагрузках. Улучшение процессов обмена веществ способствует лучшему функционированию капилляров.
Официально установлено, что на протяжении сеанса кровоснабжение всех тканей организма увеличивается более чем в сто раз, от обычного состояния покоя. А это значит, что клетки получать в сто раз больше кислорода и питательных веществ. Подобный эффект достигается в процессе физических нагрузок, но плюсом массажа является отсутствие накоплений молочной кислоты в мышцах, что проявляется в виде крепатуры.
Положительный эффект процедуры и противопоказания
Результатом проведения сеансов ручного массажа является ускорение восстановительных процессов в тканях, нормализация обмена веществ, очищение клеток от шлаков. Данный тип массажа оказывает общеукрепляющее и лечебное действие на систему мышц, повышает их тонус и повышает общую работоспособность организма.
Он подходит всем здоровым людям. Однако существуют и противопоказания: воспаления в острой форме, повышенная температура тела, заболевания кожи и ее повреждения, повышенный риск кровотечений и варикозное расширение вен. Категорически запрещен при опухолях и новообразованиях различной природы.
В «Березовый гай» за энергией
Курорт «Березовый гай» предлагает ручной массаж общий, длительностью полтора часа и локальный. Длительность массажа каждой отдельной зоны 10 минут; кроме того, комплексный массаж шеи, спины и таза. Приехав отдохнуть и поправить здоровье, не лишним будет привести в тонус и организм, очистив его от шлаков на клеточном уровне, наполнить его энергией.